12/1起八大場所全面戴口罩?\ ...
12/1起八大場所全面戴口罩?\ 低氧訓練別有一番滋味，健身也要保護自己?\ \ #健身房 #健美 #健身 #傳統健美 # #戴口罩 #covid_19 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #健身日記 #dgi #黃威杰 #胸肌 #三頭肌 #腹肌 #健美備賽 #備賽規劃
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?【Tbar划船怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天一樣來告訴大家練背的一種最近我很愛的一個動作?，自從我做了這個以後，背部一整個就變成牆壁?，訓練起來肌肉超有感\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那常見的錯誤就是拉起時肩胛骨沒有收緊，且手肘沒有帶到後面，幾乎就是用手臂來去做的❌核心也沒有鞏固
住，腰部就容易受傷\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 正確的作法應該是肩胛收緊✅，身體大概45度?，手肘帶動背肌往上拉，帶動到超過身體上面，重量也不需要太重，相信我，做個12下背部下斜就會超有感?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這機械其實蠻多變化型的?，我家這邊的健身房有那種趴著的(這個我覺得不適合所有人)，還有機械的(我最愛這臺)，不然就槓子也可以，算是蠻方便也不會有人跟你搶的器材啦，不用等就是爽歪歪?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #Tbar划船 #划船 #背部肌群
2020 #台灣bogo 重磅登場! ?\ Are You Ready？?? #手刀衝刺??♀️?\ \ Bogo是什麼？就是??\ #買一送一 #BuyOneGetOne \ #買烤雞送烤鴨?? #買紅酒送香檳?? #買足球送籃球⚽️? 的概念\ \ ✅新同學買bogo最划算?\ ✅老同學買b
ogo最適合?\ \ #王太教你玩精油\ #星巴克\ #多特瑞\ #台灣Bogo
我沒事\ 不擔心\ 應該就是太累跟有點感冒了吧？\ 用這些油泡了一個澡\ 汗噴了一堆\ 現在好多了\ 整個人鬆了\ 來打包昨天要送出去的精油\ 然後七早八早的就來睡個沈沈的好覺八\ \ #多特瑞\ #一放鬆好想睡
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